也抽? 80%电子烟含有毒素,可能会导致哮喘和肺功能衰竭! 热点

康复编辑:哈佛大学发布了最新的研究成果。在分析了美国的75种主流模型后电子烟,发现将近1/4的样品中含有与大肠杆菌和衣原体有关的细菌毒素,其中近80%的霉菌毒素存在,这可能导致气流阻塞,呼吸道疾病。 吸症状,哮喘,肺衰竭等疾病。实验表明,电子烟含有水果香精,使香烟闻起来更好,有毒比例更高。请注意最近几年很热的电子烟!

电子烟的硅胶核心材料是棉花,电子烟中会产生许多棉花携带的细菌,因此它将为使用电子烟的大多数人群带来不可忽视的危害。到危害实物烟草。我希望您可以减少抽的量,无论是电子烟还是物理烟草的量,因为无论哪种方式,它对人体都是非常有害的,并直接对肺造成不可挽回的伤害。

为什么戒烟?

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在我们国家,许多电子烟处于“三无州”,没有部门对其进行监督,也没有办法知道许多产品是否合格。由于电子烟不会产生烟雾电子烟展会,因此我们错误地认为电子烟是卷烟的安全健康替代品。这么多人渴望电子烟,危害有多大?

①电子烟不含焦油哮喘抽电子烟不过肺,但尼古丁的含量极高,并且尼古丁会引起肿瘤;

②青少年或胎儿暴露尼古丁会影响大脑发育;

③吸香烟装置中还含有容易致癌的致癌物;

④电子烟中还含有二甘醇香港电子烟,丙二醇和丙烯醛等有害化学物质,会对人体各器官造成严重损害,并引起一些急性症状。

戒烟要克服的3个主要难题

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在吸吸烟界中有一句俗语:“一个可以戒烟的人有多残酷?”尽管这句话有一个荒谬的含义,但它也表明戒烟需要极强的意志力和“残酷的心”,在戒烟之后,这三个主要的痛苦,大多数人真的忍受不了!

痛苦1:身体退缩症状

在戒烟之后,身体将进入改善阶段。就像伤口愈合后发痒一样,身体的改善也会带来一系列变化:

1。大脑从吸烟雾的低氧状态变为戒烟之后的全氧状态。由于暂时的适应不良,会出现头晕,嗜睡和注意力不集中等症状;

2。 尼古丁器官的快速新陈代谢和修复消耗大量能量,使人感到筋疲力尽和虚弱;

3。肺纤毛的修复也可能引起咳嗽和排毒症状。

痛苦2:心理折磨

这种疼痛远比身体戒断症状要强。一旦吸吸烟者戒烟在一段时间后,在成瘾的酷刑下哮喘抽电子烟不过肺,戒烟将产生一系列“心脏成瘾反应”,例如压力,心烦,焦虑,无聊,躁动不安等

这些“心脏成瘾反应”的出现将增加戒烟人们吸烟的欲望吸,并且他们的心脏将徘徊在“ 吸”和“戒烟”之间。

痛苦3:他人的诱惑

您认为上述两种疼痛是什么?别笑,戒烟最痛苦的是别人的诱惑!

在戒烟之后,您会发现其他人会不断尝试诱使您抽烟吸,甚至有人用“您不给我脸”来威胁您。在各种诱惑下,您的理智会持续下去。如果您受到挑战,内心的挣扎也会使您感到痛苦。

戒烟的11条提示

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烟草危害很大,戒烟需要恒心和毅力。在戒烟的乏味过程中,及时使用一些技巧会有所帮助戒烟。

1.不要突然完全停止吸烟吸

扔掉香烟,宣布你戒烟简洁明了,看起来非常吸引人。但是,很难突然完全停止吸烟。 95%的未经治疗或药物戒烟的患者最终得以康复吸。原因是吸香烟会上瘾。 吸吸烟者的大脑取决于尼古丁,如果没有尼古丁,则会出现戒断反应。

2.尝试尼古丁替代疗法

在戒烟处日本电子烟,尼古丁退出反应会使您感到沮丧,沮丧,沮丧或生气。 “只吸一次”的愿望难以抗拒。 尼古丁替代疗法可以帮助您缓解这些痛苦。研究表明尼古丁口香糖,止咳药和尼古丁片剂与强化行为疗法相结合可以使戒烟成功的机会增加一倍。但是吸吸烟时推荐通常不使用这些产品。

3.使用处方药

请咨询医生,并使用处方药帮助您减少尼古丁的戒断反应,而无需使用含有尼古丁的产品。一些药物可以通过改变受尼古丁影响的大脑区域来减少吸对香烟的渴望。如果您确实恢复了吸,则此更改也会降低吸烟雾的满意度。其他药物可以帮助缓解停药症状,例如抑郁和注意力不集中。

4.别孤单戒烟

告诉您的家人,朋友和同事您是谁的消息戒烟。他们的鼓励将有所帮助。也许您也想加入支持小组或寻找顾问。行为疗法是一种很好的方法,它可以帮助您明确而坚定的决心。您可以将行为疗法与尼古丁替代疗法或药物疗法结合使用,以增加戒烟成功的机会。

5.缓解压力

人们吸吸烟的原因之一是尼古丁使他们放松。一旦戒烟,您需要找到另一种缓解压力的方法。您可以尝试按摩,听一些轻松的音乐或学习瑜伽或太极拳。如果可能的话,最好在戒烟的前几周避免压力。

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6.拒绝酒精和其他诱因

某些行为可能引起吸烟的欲望。酒精是最常见的触发因素,因此开始时应少喝酒戒烟。如果咖啡也促使您抽烟吸,请先喝几周茶。如果您平时饭后抽烟吸,请找其他东西代替,例如刷牙或嚼口香糖。

7.打扫房间

吸完成最后一支香烟后,将所有烟灰缸和打火机扔掉。清洗所有闻到烟味的衣服,并清洁地毯,家用纺织品和家具。使用空气清新剂去除房间中常见的烟味。您将再也看不到或闻到任何使您想起烟的东西。

8.多做运动

锻炼可以减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁戒断的症状。当您想吸烟时,请穿旱冰鞋或慢跑鞋进行锻炼。即使是低强度的运动,例如walking狗或在花园里种种子,也是有益的。运动还可以消耗掉过多的能量,以防止体重增加。

9.多吃蔬菜和水果

当戒烟过多的限制一定会适得其反时,请不要减肥。 戒烟注意多吃水果和蔬菜。杜克大学的一项研究表明,这些食物会使香烟的味道变差。这有助于抵御尼古丁的诱惑,这些食物还提供了一些抗病营养。

1 0.奖励自己

戒烟除了具有巨大的健康益处外,另一个优点是,它可以为卷烟节省买钱。您可以使用部分资金给自己一个有趣的奖励。

1 1.再试一次,再试一次

Re- 吸很常见。许多戒烟人在完全戒烟之前就尝试了很多次。检查导致您重新选择吸的情感或环境因素,并以此为契机重申您的戒烟承诺。一旦再次决定戒烟,就必须在一个月内确定“ 戒烟日”。

当然,戒烟将面临各种各样的痛苦。但是所有这些都是值得的。在戒烟 3个月内,您会发现自己精神焕发,咳嗽和胸闷消失,精力充沛,大脑精神焕发,生活质量得到显着改善。 。因此,对自己要残忍!

编辑|王景明

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